Přeskočit na obsah
Lyžař v carvingovém oblouku na sluncem zalité sjezdovce

Privátní výuka lyžování s Pražským instruktorem Naučte se lyžovat (i v Praze)

Privátní výuka lyžování, zatímco chodíte do práce. V Praze a okolí.

Zobrazit ceník
  • Večerní lekce po práci
  • Chotouň · Monínec · Klíny · Hochficht
  • Video analýza z každé lekce
Marek – instruktor lyžování s licencí APUL A Marek, váš instruktor

Proč zvolit privátní výuku lyžování s Pražským instruktorem?

Flexibilní časy

Časově se přizpůsobím Vašim možnostem. Ale největší výhoda „lyžování v Praze“ je to, že můžete v 17.00 hodin skončit v práci a v 18.00 hodin spolu stojíme na kopci. Je to jako když místo plavání či tenisu v hale chodíte každý týden na kroužek lyžování. Nebo vyrazíme na celý den, pokud máte volno. Nepotřebujete dovolenou, nebo víkendy na to, abyste dramaticky změnili své lyžování během jedné sezony.

V Praze (a okolí)

Trénujeme na sjezdovkách okolo Prahy. Chotouň je 20 minut z Prahy 4. Klíny jsou 54 minut z Prahy 6. Monínec je hodinu z centra Prahy. Všechno výborně dostupné. Nebo zůstaneme na carvingovém trenažéru v Podolí. Na celý den mám oblíbený Hochficht na rakouské straně Šumavy, na víc dnů třeba ledovec Soelden 😊. Pokud nemáte dopravu, nevadí, pojedeme společně.

Celostní a individuální přístup

Je jedno na jaké jste nyní úrovni. Pokud to myslíte vážně a chcete se (konečně už) zlepšit, pomůžu Vám. Pochopit, jak lyžování funguje, doplnit to, co Vám chybí, změnit to, co nefunguje. Máte při lyžování strach? Chcete syna připravit na lyžák? Lyžujete pořád stejně a nemůžete se zlepšit? Pojďme to spolu zkusit. Na pár lekcí nebo celou sezonu.

Tréninková skupina

Můžete také zvolit ekonomickou variantu a trénovat pravidelně ve skupině. Tři hodiny tréninku, jedenkrát týdně. Leden – březen (2 termíny za sebou). Koncipováno jako kurz, 6x tři hodiny tréninku, kdy postupně projdeme 6 klíčových témat techniky lyžování:

  1. Různé režimy práce lyží
  2. Kde mám na lyže tlačit
  3. Proč mám lyže víc naklopit
  4. Jak zůstat v rovnováze
  5. Čtyři nutné předpoklady paralelního lyžování
  6. Jak propojit dva oblouky do sebe

Nadstandardní služby

Můžeme jen lyžovat. Ale umím zařadit trénink v tělocvičně. Řezat oblouky se můžeme učit i na carvingovém trenažéru (kde je důležité pochopit, které pohyby jsou na sněhu stejné, a které ne). Na sněhu vždy natočíme video a dostanete zpětnou vazbu jak ústně, tak formou video analýzy. A z každé lekce dostanete tahák – přesnou nápovědu, jak trénovat, i když s Vámi nebudu. A pomůžu i s výběrem správných lyžáků, bootfittingem a nákupem lyží.

Kvalifikace

Mám 13 let zkušeností jako lyžařský instruktor, 3 roky jako lektor a mám licenci APUL A. Lyžařské vzdělání je typicky rozdělené do 4 různých úrovní (D, C, B, A, nebo Level 1, 2, 3, 4). Nejvyššího vzdělání (A, Level 4) dosáhne v ČR každý rok pouze několik instruktorů. Učte se od profesionála.

Výuka lyžování blízko Prahy – jak to funguje?

  1. 1

    První krok

    Rozhodněte se, že letos s tím lyžováním (už konečně) něco uděláte. Přečtěte si sekci „často pokládané otázky“. Nevíte? Napište mi, já vám zavolám a probereme to 😊.

  2. 2

    Druhý krok

    Vyberte si variantu z ceníku níže. Vyplňte kontakt a já zavolám zpět. Privátní výuka může začít hned, skupinová od ledna a pak v polovině února. Dejte vědět, jestli potřebujete poradit s výbavou.

  3. 3

    Třetí krok

    Sejdeme se na svahu a začneme měnit Vaše lyžování. Je možnost domluvit i spolujízdu, pokud nemáte auto, nebo jste koupili výuku pro své dítě.

Ceník – privátní, skupinová a večerní výuka lyžování

Privátní výuka

3 500 Kč

3 hodiny

  • Individuální přístup
  • Jedno téma na lekci
  • Video analýza
  • Tahák na doma

Nezahrnuje skipas

Doporučuji

Privátní výuka

6 000 Kč

Celý den (7 hodin)

  • Nejoblíbenější varianta
  • Individuální přístup
  • Progresivní výuka
  • Video analýza
  • Tahák na doma

Nezahrnuje skipas

Skupinový kurz

6x 1 200 Kč

6 lekcí (celkem 7 200 Kč)

  • 3 hodiny večerního lyžování
  • 6 klíčových témat:
    1. Různé režimy práce lyží
    2. Kde mám na lyže tlačit
    3. Proč mám lyže víc naklopit
    4. Jak zůstat v rovnováze
    5. Čtyři nutné předpoklady paralelního lyžování
    6. Jak propojit dva oblouky do sebe
  • Max 10 lyžařů
  • Video analýza
  • Tahák na doma

Min. 4 osoby

Video analýza

750 Kč / video

Online do 24 hodin

  • Rozbor zaslaného videa
  • Konkrétní instrukce
  • Co přesně trénovat

Na dálku

Voucher dle vašeho přání

Voucher dle vašich instrukcí zašlu na e-mail

  • Na jakoukoliv službu
  • Voucher s věnováním do 24h
  • Cena odpovídá zvolené službě

Profesionální instruktorský Kurz D

Lektoruji základní kurz pro budoucí instruktory. Akreditace MŠMT. Chcete pracovat v lyžařské škole? Toto je Vaše vstupenka.

Napsali o mně

„Skvělý přístup, po letech jsem konečně pochopil carving.“
Petr N.
„Marek mě zbavil strachu z prudkých svahů. Doporučuji!“
Jana K.
„Videoanalýza mi otevřela oči. Profesionální úroveň.“
Martin V.

O Pražském Instruktorovi

Ahoj, jsem Marek. Bohužel nebydlím na horách, bydlím v Praze. Ale i tak se ze mne stal instruktor a lektor, mám 15 let zkušeností a nejvyšší české vzdělání (APUL A), plus různé zahraniční kempy a akademie.

Když to jde, učím převážně v rakouském Söldenu ve škole Snowlines, ale když jsem v Praze, jezdím s klienty do okolí Prahy (Chotouň, Monínec, Klíny, Hochficht).

Zalyžuju si s Vámi, kde bude třeba. Na své vlastní kurzy jsem mimo jiné trénoval i na 300m sjezdovce na Chotouni. Je to 20 minut z Prahy 4 a mají otevřeno do 21:00. Takže naprosto jasně vím, že se můžete naučit lyžovat i „v Praze“.

Rozumím materiálu, nastavení hlavy, fyzické přípravě a mobilitě. S tím vším Vám umím poradit.

Marek, Pražský instruktor, na sjezdovce

Články a média

Vybírám pro vás mé články a mediální výstupy, které mohou pomoct s výběrem lokality, rezervací nebo přípravou na lyžování.

Externí článek

Deník N: Ceny ve lyžařských střediscích klesnou

Rozhovor o sezóně, cenách a poptávce ve střediscích.
Článek

Proč jsou slalomky pro začátečníka velká past?

Kamarád nebo prodavač vám doporučil slalomku? Přečtěte si, do kolika pastí touto volbou nevědomky spadnete.
Článek

Výuka lyžování: privátní lekce, skupina, nebo lyžařský kemp? Velké srovnání

Aneb téměř všechno, co jste o výuce lyžování chtěli vědět, ale báli jste se zeptat.

Často kladené otázky

Jak moc musím umět lyžovat na lekci s Pražským Instruktorem?
Vaše úroveň nerozhoduje. Lekci a terén přizpůsobím Vašim potřebám. Tempo individuální lekce určujete Vy. Budeme postupovat tak rychle nebo tak pomalu, jak bude třeba. Pokud už umíte lyžovat a máte konkrétní přání (např. naučit se jezdit prudký terén pod kontrolou, naučit se krátké oblouky, naučit se lyžovat mimo sjezdovku apod.), přizpůsobím výuku tak, abychom šli nejrychlejším způsobem k Vašemu cíli.

Berete i začátečníky?
Ano, i začátečníky. Pokud jste nikdy nelyžoval(a), začneme na rovince, pak na mírné loučce, a postupně se spolu všechno naučíme. Doufám, že z Vás vytvořím lyžaře na celý život, je to krásný sport.

Když začnu jako úplný začátečník, kdy budu umět lyžovat?
😊 učit se lyžovat nikdy nekončí 😊 ale vážně: to, jak rychle se lyžař učí závisí na mnoha různých faktorech, zejména na tom, jestli už děláte nějaký sport, jak jste na tom fyzicky. Pokud máte vlastní vybavení, tak jaké (špatné boty ☹). Na jakém terénu se můžeme učit apod. Budete jezdit jen se mnou, nebo máte možnost jezdit na hory lyžovat? Navíc, stejně jako u jiných dovedností, zlepšení není lineární, ale spíš ve formě kvantových skoků 😊. Nejde to, nejde to, nejde to, a pak najednou jezdíte. Na začátku se zlepšujeme rychle, pak už to jde pomaleji. Ale obecně se dá říci: zatáčet se naučíte a první obloučky v pluhu Vás čekají tak za 3-6 hodiny výuky, tj. za jednu až dvě lekce. Důležité je v tu chvíli nepřestat s výukou a pokračovat dál: první oblouky paralelně uděláme tak za dalších 2-5 lekcí. Ve chvíli, kdy budete umět plynulé obloučky, pod kontrolou, na modré sjezdovce, s paralelními lyžemi, tak „umíte lyžovat“ 😊 Ale věřte mi, tím to teprve začíná…

Učíte i děti? Jak malé?
Ano, učím i děti, je jedno, jestli už nějak lyžují, nebo jsou začátečníci. Ale musí být tak velké (tak zdatné), aby se mnou vydržely lyžovat (resp. být na svahu), alespoň tři hodiny, což je minimální délka mojí lekce. Což ale neznamená, že budeme hrotit lyže celých 180 minut. S dětmi je nejdůležitější udržet zábavu, jejich zájem. Vedu lekci tak, aby děti chtěly přijít lyžovat znovu. Což zahrnuje i úplatky horkou čokoládou 😊. Pokud máte opravdu malého prcka, který už by ale chtěl lyžovat, ale tolik nevydrží, je lepší udělat více kratších lekcí (1 hodina) a udržet lyžování jako zábavu… kontaktujte mne, dám Vám vědět, kde to zkusit v okolí Prahy, na koho se obrátit.

Mám lyžování celkem rád(a), ale docela se bojím. Umíte pomoci i se strachem?
Na to jsem specialista 😊. Ale vážně, strach, obavy, respekt… to jsou celkem běžné věci (a týká se to i chlapů). Každý máme někde nějaký limit, kde končí naše komfortní zóna. Rád bych, aby každý lyžař jezdil bez obav a s radostí v jakémkoli středisku, což znamená sjet v klidu modrou nebo červenou sjezdovku. Pokud si lyžování neužíváte ani na modré, máte obavy o sebe, nebo o své děti se kterými lyžujete, pokud lyžujete spíš kvůli dětem nebo partnerovi a Vaše lyže si většinu času dělají, co chtějí – pak si spolu rozhodně musíme dát lekci. Vyznávám teorii, že strach plyne z toho, že cítíte, že Vaše lyže tak úplně nedělají to, co je třeba, ve chvíli, kdy to potřebujete. Sebevědomí na lyžích přichází s tím, že VY jste ten, který má sjezdovku pod kontrolou, každý oblouk je v klidu, samozřejmý, vše hezky plyne, jste v souladu s kopcem. Takže se vrátíme na opravdu mírný kopeček a vrátíme se k základům. Naučím Vás, jak řídit lyže po milimetrech. Budete vědět CO DĚLÁTE, PROČ TO DĚLÁTE A JAK TO DĚLÁTE. A pak si (doufám) lyžování zamilujete…

Jak učíte, jak se vlastně liší Pražský Instruktor od standardní lyžařské školy?
Kromě toho, že učím (nejenom) v Praze 😊? Hlavně přístup a kvalifikace. Instruktorské vzdělání má čtyři úrovně (D, C, B, A). Na tu mojí, nejvyšší (A) dosáhnou v ČR jen jednotky instruktorů každý rok. Typická lyžařská škola má jen instruktory na úrovni D a C, a někdy jednoho nebo dva „Béčkaře“. A co se týká přístupu, vycházím z toho, že lyžování se odehrává v hlavě, ne ve svalech. Jsou instruktoři, kteří preferují hodně drilů, cvičení. Říkají, „to se musí najezdit“. Jasně, lyžovat bez sněhu nejde. Ale to přísloví „Cvičení dělá mistra“ má jednu zásadní vadu. Pokud cvičíte špatně, jenom si zafixujete špatné návyky. A lyžovat špatně se dá na desítky různých způsobů, to mi věřte 😊. Takže si spolu budeme na lanovce hodně povídat. Zjistím, co si myslíte, že děláte, pak Vám ukážu, co skutečně děláte, pak změním to, co si o lyžování myslíte, a Vy pak změníte, jak lyžujete 😊. Najdeme analogie se sportem, který už znáte. Budeme hledat pocity. Stoupni si jako když… Něco si vyzkoušíme na místě, jen v botech. Možná dostanete domácí úkol do obýváku, nějaké cvičeníčko, pohyb. Myslím, že když víte, co máte dělat a proč, tak je mnohem snadnější se to naučit a něco na svém lyžování změnit. A kromě instruktorského vzdělání rozumím i vybavení. Nevěřili byste, jak zásadní vliv na lyžování a Vaši schopnost se zlepšit, mají lyžařské boty. Takže k tomu Vám taky něco řeknu 😊.

Pro koho přesně je vhodný skupinový mini kurz, co musím umět?
Jediná podmínka je, abyste uměli lyžovat paralelně, ne v pluhu. Jestli sjedete jenom lehkou modrou, nebo se cítíte doma i na černé nerozhoduje. Tento kurz je určený všem lyžařům, kteří se chtějí zlepšit. Na každé ze šesti lekcí probereme jedno klíčové téma z lyžařské techniky, pochopíme co, jak a proč a pak to všechno dostatečně procvičíme. Na konci každé lekce bude část Vašeho lyžování lepší, přesnější a budete vědět, co děláte. Z každé lekce je video a zpětná vazba, ať už v písemné nebo obrazové formě, takže až pojedete lyžovat sami, budete přesně vědět, na co se soustředit a jak navázat na poslední lekci. Na druhou stranu, pokud ale máte konkrétní cíl, např. je Vaším snem naučit se carving, pak je lepší si zarezervovat individuální lekci a povedu vás nejkratší cestou rovnou k cíli.

Jak často bych měl s Vámi trénovat?
Ideálně? Pokud začínáte od nuly, jste začátečník, měli bychom lyžovat převážně jen spolu, do té doby, než budete lyžovat paralelně na modré sjezdovce. Proč? Věda říká, že naučit se nový pohyb chce přibližně 300 opakování. Pokud už něco umíte a potřebujete to změnit, chce to 6000 opakování. Takže na začátku jde o to vyhnout se špatným pohybům – takže ideální je lyžovat jen se mnou 😊. Pokud už nějak lyžujete, je to víceméně na Vás. I jedna tří hodinová lekce Vás znatelně posune. Myslíte to vážně? Tak bychom spolu měli strávit jeden celý den, na každý týden, který odlyžujete samostatně. Pak se budete zlepšovat a budete mít dost času si nové věci upevnit, a postupně budovat nové lyžování.

Kontaktujte mne

Máte dotaz? Nevyhovuje Vám nic z výše uvedené nabídky? Napište mi.

Kde lyžujeme

Typicky Chotouň, Monínec, Klíny, Hochficht.

„Nejde to, nejde to, nejde to, a pak najednou jezdíte. Těším se na společné pokroky!“