Naučte se lyžovat
(i v Praze)

Vaše úroveň nerozhoduje. Lekci a terén přizpůsobím Vašim potřebám. Tempo individuální lekce určujete Vy. Budeme postupovat tak rychle nebo tak pomalu, jak bude třeba. Pokud už umíte lyžovat a máte konkrétní přání (např. naučit se jezdit prudký terén pod kontrolou, naučit se krátké oblouky, naučit se lyžovat mimo sjezdovku apod.), přizpůsobím výuku tak, abychom šli nejrychlejším způsobem k Vašemu cíli.

Ano, i začátečníky. Pokud jste nikdy nelyžoval(a), začneme na rovince, pak na mírné loučce, a postupně se spolu všechno naučíme. Doufám, že z Vás vytvořím lyžaře na celý život, je to krásný sport.

😊 učit se lyžovat nikdy nekončí 😊 ale vážně: to, jak rychle se lyžař učí závisí na mnoha různých faktorech, zejména na tom, jestli už děláte nějaký sport, jak jste na tom fyzicky. Pokud máte vlastní vybavení, tak jaké (špatné boty ☹). Na jakém terénu se můžeme učit apod. Budete jezdit jen se mnou, nebo máte možnost jezdit na hory lyžovat? Navíc, stejně jako u jiných dovedností, zlepšení není lineární, ale spíš ve formě kvantových skoků 😊. Nejde to, nejde to, nejde to, a pak najednou jezdíte. Na začátku se zlepšujeme rychle, pak už to jde pomaleji. Ale obecně se dá říci: zatáčet se naučíte a první obloučky v pluhu Vás čekají tak za 3-6 hodiny výuky, tj. za jednu až dvě lekce. Důležité je v tu chvíli nepřestat s výukou a pokračovat dál: první oblouky paralelně uděláme tak za dalších 2-5 lekcí. Ve chvíli, kdy budete umět plynulé obloučky, pod kontrolou, na modré sjezdovce, s paralelními lyžemi, tak „umíte lyžovat“ 😊 Ale věřte mi, tím to teprve začíná…

Ano, učím i děti, je jedno, jestli už nějak lyžují, nebo jsou začátečníci. Ale musí být tak velké (tak zdatné), aby se mnou vydržely lyžovat (resp. být na svahu), alespoň tři hodiny, což je minimální délka mojí lekce. Což ale neznamená, že budeme hrotit lyže celých 180 minut. S dětmi je nejdůležitější udržet zábavu, jejich zájem. Vedu lekci tak, aby děti chtěly přijít lyžovat znovu. Což zahrnuje i úplatky horkou čokoládou 😊. Pokud máte opravdu malého prcka, který už by ale chtěl lyžovat, ale tolik nevydrží, je lepší udělat více kratších lekcí (1 hodina) a udržet lyžování jako zábavu… kontaktujte mne, dám Vám vědět, kde to zkusit v okolí Prahy, na koho se obrátit.

Na to jsem specialista 😊. Ale vážně, strach, obavy, respekt… to jsou celkem běžné věci (a týká se to i chlapů). Každý máme někde nějaký limit, kde končí naše komfortní zóna. Rád bych, aby každý lyžař jezdil bez obav a s radostí v jakémkoli středisku, což znamená sjet v klidu modrou nebo červenou sjezdovku. Pokud si lyžování neužíváte ani na modré, máte obavy o sebe, nebo o své děti se kterými lyžujete, pokud lyžujete spíš kvůli dětem nebo partnerovi a Vaše lyže si většinu času dělají, co chtějí – pak si spolu rozhodně musíme dát lekci. Vyznávám teorii, že strach plyne z toho, že cítíte, že Vaše lyže tak úplně nedělají to, co je třeba, ve chvíli, kdy to potřebujete. Sebevědomí na lyžích přichází s tím, že VY jste ten, který má sjezdovku pod kontrolou, každý oblouk je v klidu, samozřejmý, vše hezky plyne, jste v souladu s kopcem. Takže se vrátíme na opravdu mírný kopeček a vrátíme se k základům. Naučím Vás, jak řídit lyže po milimetrech. Budete vědět CO DĚLÁTE, PROČ TO DĚLÁTE A JAK TO DĚLÁTE. A pak si (doufám) lyžování zamilujete…

Kromě toho, že učím (nejenom) v Praze 😊? Hlavně přístup a kvalifikace. Instruktorské vzdělání má čtyři úrovně (D, C, B, A). Na tu mojí, nejvyšší (A) dosáhnou v ČR jen jednotky instruktorů každý rok. Typická lyžařská škola má jen instruktory na úrovni D a C, a někdy jednoho nebo dva „Béčkaře“. A co se týká přístupu, vycházím z toho, že lyžování se odehrává v hlavě, ne ve svalech. Jsou instruktoři, kteří preferují hodně drilů, cvičení. Říkají, „to se musí najezdit“. Jasně, lyžovat bez sněhu nejde. Ale to přísloví „Cvičení dělá mistra“ má jednu zásadní vadu. Pokud cvičíte špatně, jenom si zafixujete špatné návyky. A lyžovat špatně se dá na desítky různých způsobů, to mi věřte 😊. Takže si spolu budeme na lanovce hodně povídat. Zjistím, co si myslíte, že děláte, pak Vám ukážu, co skutečně děláte, pak změním to, co si o lyžování myslíte, a Vy pak změníte, jak lyžujete 😊. Najdeme analogie se sportem, který už znáte. Budeme hledat pocity. Stoupni si jako když… Něco si vyzkoušíme na místě, jen v botech. Možná dostanete domácí úkol do obýváku, nějaké cvičeníčko, pohyb. Myslím, že když víte, co máte dělat a proč, tak je mnohem snadnější se to naučit a něco na svém lyžování změnit. A kromě instruktorského vzdělání rozumím i vybavení. Nevěřili byste, jak zásadní vliv na lyžování a Vaši schopnost se zlepšit, mají lyžařské boty. Takže k tomu Vám taky něco řeknu 😊.

Jediná podmínka je, abyste uměli lyžovat paralelně, ne v pluhu. Jestli sjedete jenom lehkou modrou, nebo se cítíte doma i na černé nerozhoduje. Tento kurz je určený všem lyžařům, kteří se chtějí zlepšit. Na každé ze šesti lekcí probereme jedno klíčové téma z lyžařské techniky, pochopíme co, jak a proč a pak to všechno dostatečně procvičíme. Na konci každé lekce bude část Vašeho lyžování lepší, přesnější a budete vědět, co děláte. Z každé lekce je video a zpětná vazba, ať už v písemné nebo obrazové formě, takže až pojedete lyžovat sami, budete přesně vědět, na co se soustředit a jak navázat na poslední lekci. Na druhou stranu, pokud ale máte konkrétní cíl, např. je Vaším snem naučit se carving, pak je lepší si zarezervovat individuální lekci a povedu vás nejkratší cestou rovnou k cíli.

Ideálně? Pokud začínáte od nuly, jste začátečník, měli bychom lyžovat převážně jen spolu, do té doby, než budete lyžovat paralelně na modré sjezdovce. Proč? Věda říká, že naučit se nový pohyb chce přibližně 300 opakování. Pokud už něco umíte a potřebujete to změnit, chce to 6000 opakování. Takže na začátku jde o to vyhnout se špatným pohybům – takže ideální je lyžovat jen se mnou 😊. Pokud už nějak lyžujete, je to víceméně na Vás. I jedna tří hodinová lekce Vás znatelně posune. Myslíte to vážně? Tak bychom spolu měli strávit jeden celý den, na každý týden, který odlyžujete samostatně. Pak se budete zlepšovat a budete mít dost času si nové věci upevnit, a postupně budovat nové lyžování.